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I l total body workout da praticare sia a casa che in palestra si compone di una varietà di esercizi e tecniche di allenamento differenti che contribuiscono a bruciare calorie aumentare il tono. Tutto il workout è svolto in piedi e la difficoltà sarà crescente durante tutta la sessione di allenamento. Solitamente se e un allenamento HIIT ad alta intensita potrebbe anche durare 15 minuti fino ad arrivare a 40 minuti. Benefici dellallenamento total body in 10 minuti.

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